一方在离婚时失去了抚养权要怎么办

离婚时失去抚养权，若对判决不服，上诉期内可向上一级法院上诉；判决生效后，符合法定情形能提起变更抚养权诉讼。法定情形有与子女共同生活方患重病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康不利，以及已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活。

解决措施和建议如下：
1.若在上诉期，要尽快整理不服判决的理由和证据，及时向上一级法院上诉。
2.判决生效后，符合法定情形提起变更抚养权诉讼前，收集好能证明对方存在法定情形及自己更适合抚养子女的证据，如医疗证明、证人证言等。
3.诉讼中，有条理地向法庭展示证据，阐述自己更有利于子女成长的因素，争取获得抚养权。
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法律分析：
（1）离婚时失去抚养权不服判决，可在上诉期内上诉，这是当事人的合法救济途径，能及时纠正可能存在的错误判决。
（2）若判决已生效，符合法定情形时可提起变更抚养权诉讼。如一方因患严重疾病或伤残无力抚养，这种情况下孩子的成长环境和基本生活保障可能难以维持；一方不尽抚养义务或虐待子女，对孩子身心健康不利；已满八周岁子女愿随另一方生活且该方有抚养能力，尊重孩子的意愿有利于其健康成长。
（3）诉讼过程中提供充分证据很关键，比如经济状况、居住环境、教育资源等方面的证据，能证明自己更适合抚养子女，从而增加获得抚养权的几率。

提醒：变更抚养权诉讼需谨慎对待，要确保有真实充分的证据。不同案件情况不同，建议咨询以进一步分析。
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（一）对离婚抚养权判决不服，在上诉期内要尽快整理上诉材料，向上一级人民法院提起上诉，材料需突出自身抚养孩子的优势和对方不适合抚养的情况。
（二）判决生效后，若想变更抚养权，先判断是否符合法定情形。若符合，收集好相关证据，比如对方患严重疾病的诊断证明、虐待子女的视频或报警记录、孩子愿意跟随自己生活的表达等。
（三）在诉讼过程中，证据要充分且真实，可从经济状况、居住环境、教育资源等方面证明自己更适合抚养子女。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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1.离婚失去抚养权，若对判决不服，可在上诉期向上一级法院上诉。
2.若判决生效，符合法定情形时可起诉变更抚养权。法定情形有：对方患重病或伤残无力抚养；对方不尽责或虐待子女，影响孩子身心健康；孩子满八周岁愿随自己且自己有抚养能力。
3.诉讼时要提供充足证据，证明自己更适合养孩子，提高获抚养权几率。
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结论：
离婚失去抚养权，不服判决可在上诉期上诉；判决生效后，符合法定情形可提起变更抚养权诉讼，诉讼中要提供充分证据证明自己更适合抚养子女。
法律解析：
根据法律规定，当事人对离婚抚养权判决不服，在上诉期内有权利向上一级人民法院上诉。若判决已生效，在一些法定情形下，也能向法院提起变更抚养权诉讼。比如与子女共同生活的一方出现严重健康问题无法继续抚养，或者存在不尽抚养义务、虐待子女等对子女身心健康不利的行为，又或者已满八周岁的子女自愿跟随另一方生活且该方有抚养能力。在进行上诉或变更抚养权诉讼时，证据起着关键作用，充分的证据能证明自己更适合抚养子女，从而增加获得抚养权的可能性。如果大家在抚养权问题上有困惑，涉及到上诉或变更抚养权等法律事务，可向专业法律人士咨询。